làm cho nhân viên văn phòng thời kì ăn uống hết sức hạn hẹp, điều này làm cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không có rất nhiều sự lựa chọn lựa đồ ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một tăng luôn khiến cho bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và toàn bộ chất dinh dưỡng? Chỉ có một phương pháp là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa các đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ khiến những món cừu, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng cừu...Đối với các bạn có rất nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với các bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể áp dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng dễ khiến, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng toàn bộ các bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại hết sức đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng phắn

menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là khuông xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho khuông đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết thịt kho nấm

menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết mổ
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh giết băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng chim cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. menu này thích hợp vào những hôm bạn ko sở hữu nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh bồ ngót thịt bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả thịt cuộn lá nốt
chả lụa
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh giết mổ băm

menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết rang
thịt rang là thức ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến khá dễ: làm thịt sau khi mua về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo giết bằm. món ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn hảo rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, cho nên thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + làm thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - giết bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

thực đơn này hoàn toàn thích hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá cừu + cà pháo
Với các ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá chiên, bộ hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn không nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến ảnh hưởng tới chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng số một cho cơ thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, xuất xưởng sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau bởi vậy bạn sở hữu thể mua rau được người cung ứng nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là tuyệt vời đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì vững chắc không thể thiếu món canh bồ ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng thích hợp kính mời bạn tham khảo khay đựng cơm văn phòng