Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-18-2019, 08:29 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2018
- Bài viết
- 182
4 cách rẻ tiền giúp chị em tự nở ngực tại nhà
1. Sử dụng các loại thực phẩm giúp nở ngực
Cân bằng nội tiết
Về mặt y học, mất cân bằng hormone có ảnh hưởng lớn tới kích thước của bộ ngực. Nếu cơ thể bạn sản sinh thêm nội tiết tố nam (testosterone), điều này cản trở sự phát triển ngực. Vì thế bạn có thể tránh điều này xảy ra bằng cách duy trì testosterone ở mức bình thường: Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả tươi sạch.
Mất cân bằng nội tiết có thể khiến vòng 1 teo nhỏ
Theo tạp chí BreastHealthToday bí quyết làm tăng vòng 1 nhanh, vitamin và khoáng chất trong trái cây, các loại rau giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong cơ thể của bạn. Ngoài ra chúng còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì thế bổ sung rau cùng trái cây vào khẩu phần ăn uống là nền tảng quan trọng để có bộ ngực đẹp.
Dùng thực phẩm giàu estrogen
Bạn cũng nên tăng cường dùng các món giàu estrogen để kích thích sự phát triển của "núi đôi". Các thiếu nữ Trung Quốc thường ăn món súp làm từ đầu gà ninh hoặc món đu đủ hầm với chân giò vì những món này giàu collagen cũng như estrogen. Rau gia vị thì là cũng có hàm lượng estrogen cao.
Một số phụ nữ uống bổ sung isoflavone để tăng mức độ estrogen của cơ thể và phát triển mô vú . Bạn có thể bổ sung isoflavone bằng đậu nành. Các Viện Y tế Quốc coi đậu nành giúp cải thiện kích cỡ ngực và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực phẩm đậu nành cũng rất giàu protein, giúp xây dựng và sửa chữa các mô và các tế bị hỏng hóc bao gồm các mô vú.
Danh sách món giàu estrogen
Thử nghiệm hạt cây hồi
Các nghiên cứu chỉ ra hạt cây hồi có chứa dianethole, photoanethole, và ANETHOL.Các hợp chất này làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể, giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. Những hạt này làm tăng mô ngực bằng nguyên lý bắt chước những thay đổi hormon trong thời kỳ cho con bú.
Không kiêng chất béo
Ngoài ra để ngực đẹp, chị em cũng cần nhớ rằng chế độ ăn kiêng sai lầm sẽ khiến ngực bị teo nhỏ do cơ thể thiếu chất béo. Thực tế, bạn cần ăn đủ lượng chất béo vì vòng 1 có cấu tạo từ các mô mỡ. Chọn đúng loại chất béo sẽ không gây ra nguy cơ xấu cho sức khỏe. Những loại thực phẩm chất béo lành mạnh cũng rất tốt cho não bộ và hệ tim mạch. Chất béo tốt cho sức khỏe chứa nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt thô, cá trích, hạt lanh, dầu hạt lanh, hạt mè.
2. Tập ngực nở ngực
Tập thể dục cho vòng 1 không gây giảm kích cỡ ngực như bạn tưởng. Dù ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ nhưng vẫn có cơ. Và việc tập kết hợp cùng chế độ ăn với lượng mỡ hợp lý, giúp phát triển cơ ngực phía dưới lớp mỡ, làm vòng 1 nâng cao, săn chắc, quyến rũ.
Nên tập thể dục cho ngực bằng cách bài tập tác động phần cơ ngực
Một số những động tác giúp vòng 1 đẹp hơn là Bench DB press (DB chest press), Incline DB flies, Push-up T-plank, Elbow squeeze... Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các bài tập trên Youtube để thực hiện theo.
cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà đều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn đủ mỡ, giàu đạm để có chất dinh dưỡng nuôi ngực. Khi tập luyện cần theo dõi để không giảm mỡ quá sâu.
3. Mát xa bằng hỗn hợp thiên nhiên
Để chăm sóc vòng 1, bạn nên học cách mát xa bằng dầu nóng và các hỗn hợp thiên nhiên.
Mát xa bằng dầu nóng là phương pháp tốt cho vòng 1
Dưới đây là 2 công thức mát xa ngực thông dụng của người Ấn Độ:
1. Mát xa với dầu (hạnh nhân, jojoba, dầu hướng dương, dầu dừa) nóng ngay trước lúc đi ngủ. Cách này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp cải thiện ngực nếu thực hiện đều đặn sau 2 tháng.
2. Mát xa với nước ép hành cùng 1/4 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong. Loại hỗn hợp này giúp làm đẹp, se khít da và tốt với cả ngực nhỏ lẫn ngực chảy xệ do tuổi tác. Nó cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, tránh lão hóa ngực.
4. Mát xa ngực
Bạn nên mát xa để cải thiện kích cỡ vòng 1 theo bài cơ bản dưới đây. Nên mát xa kèm dầu nóng hoặc kem nở ngực để đạt hiệu quả cao.
Bài mát xa nở ngực cơ bản
Ngoài ra một phương pháp mát xa nở ngực của Nhật được nhiều người kiểm chứng hiệu quả từng được giới thiệu trong bài viết gần đây.Phương pháp này được quảng cáo là tăng 1 cúp ngực chỉ sau 10 phút. Người sáng tạo ra pcách mát xa dưới đây từng tăng vòng 1 từ cỡ A lên cỡ H sau nhiều nằm kiên trì thực hiện.View more random threads:
- Chơi ngay C88 Club game bài mới nhất
- Hướng dẫn cách đăng nhập W88 đơn giản nhất
- Chia sẻ nơi chơi ****** trực tuyến ở sòng bạc nào?
- Việt Nam giành HC đồng giải karate thế giới
- Quan hệ mạnh có phải lý do viêm lộ tuyến cổ tử cung không?
- Phân tích 03 lối chơi Tài Xỉu "trăm trận trăm thắng"
- Nhận đinh và soi kèo Celta Vigo vs Barcelona, 02h00 ngày 18/4/2018
- Atletico muốn mua nhiều cầu thủ trẻ của Qủy đỏ
- ĐT Anh cần làm gì để có thể đánh gục Panama?
- Thèm mâm cơm nhà với thực đơn nhiều món ngon
Go88 không chỉ là một cổng game bài đa dạng mà còn là 1 cộng đồng rầm rộ, nơi bạn có thể tham dự vào những trò chơi bài phổ thông và thú vị, đồng thời chia sẻ niềm vui với hàng nghìn game thủ khác. ...
Giới thiệu về Go88 - Điểm đến xuất sắc nhất 2024